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多给孩子做点它,鲜香软糯,好吃又营养,常吃对眼睛好!,入秋后

2019-12-03 08:15:44 来源: www.xinhetrade.com作者:食谱大全5701次查看

  我们家小伴侣最爱的仍是:南瓜焖鸡腿肉。

5、热锅凉油放入鸡腿炒至肉收缩,再参加冬菇翻炒,装盘备用。入秋后,多给孩子做点它,鲜香软糯,好吃又养分,常吃对眼睛好!入秋后,多给孩子做点它,鲜香软糯,好吃又养分,我家2天做一回;这菜,我隔三差五给孩子做,秋日吃它最好,鲜香软糯,常吃对眼睛好。

3、南瓜去皮和瓜囊,洗洁净切块待用。除此以外,南瓜中还含有丰硕的β胡萝卜素,这个β胡萝卜素摄取人体后可由人体吸取后转化为维生素A,对庇护目力,防备孩半夜盲症等有着很好的感化,对眼睛出格好。配料:油盐适当、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉适当。鲜甜软糯的南瓜,搭配上鲜香甘旨的鸡腿肉一同焖,即甘旨又养分,秋日多给孩子做,我家2天做一回,百口人都很爱吃,做法也很简朴。

4、鸡肉里参加适当料酒,生抽,蚝油和胡椒粉拌匀腌制15分钟入味待用。如许搭配焖出来的鸡肉鲜香入味,南瓜粉糯苦涩,十分好吃又下饭。

南瓜的服法也有很多,能够拿来清炒、烧饭、煮粥、煮汤等等,每种做法都有他共同的风味。

  

Lily美食谈小贴士:

1、鸡肉洗净斩件装盘待用、生姜洗净切丝待用。简朴好吃的做法分享给你,喜好能够尝尝哦。

1、南瓜倡议挑选老南瓜,如许的南瓜吃起来更粉糯苦涩,老南瓜的皮比力硬炒之前往皮去囊口感更好。

3、鸡肉提早参加配料腌制一下,如许炒的时分更香更入味。南瓜苦涩的口感小伴侣也出格爱吃,荤素搭配养分也更片面,合适百口长幼一共享用。

可别鄙视这个不起眼的小南瓜,它的养分代价但是很丰硕的,丰硕的维生素E,女人多吃有很好的美容美肤感化。

  接下来一同来看看具体做法吧。

2、香菇泡之前先洗净,如许泡出来的香菇水是洁净的能够拿来焖鸡肉,滋味也很香。特别是在枯燥的秋日,维A、维生素E对协助身材改进秋燥病症大有益处,常吃可加强机体免疫力。

筹办食材:鸡腿一个、南瓜一个、冬菇适当、生姜丝少量、葱花少量。

出锅装盘便可上桌享用,如许一道家常版的:南瓜焖鸡肉腿就做好啦。

秋日是一个歉收的时节,这个时节里许多水果开端陆连续续成熟,到了采摘的期间。南瓜就是此中之一,现在的大棚栽种手艺,另有北方温高潮湿的天气,根本上一年四时都有南瓜吃,但秋日的南瓜最好,俗话是“秋日到来,南瓜俏销”,意义就是说秋日是个吃南瓜的好时节。

7、参加鸡腿和冬菇下锅一同炒,倒入适当的泡香菇水,盖上锅盖焖至南瓜软烂,最初下少量盐和葱花提香调味炒匀,便可。

  

6、锅里再添少量油,放入南瓜翻炒。

  

2、冬菇洗净用水泡发后待用。(洗净后泡发的冬菇水能够留着,前面拿来焖菜也很香)。
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